Конец лета означает и окончание сезона отпусков. Как вернуться к работе и избежа…

[Всего: 0   Средний:  0/5]


Конец лета означает и окончание сезона отпусков. Как вернуться к работе и избежать послеотпускной депрессии? Собрали несколько советов:

1. Возвращайтесь из отпуска за 2-3 дня до выхода на работу.

2. Устройте челлендж здорового сна: в течение недели ложитесь раньше 23:00. Отследить необходимое вам время сна поможет фитнес-браслет.

3. Не погружайтесь в работу сразу, наметьте в первый день минимум задач.

4. Если у вас был отдых от спорта, к тренировкам лучше также возвращаться постепенно.

5. Диета в первый рабочий день — плохое решение. Оздоравливайте рацион с завтрака, и вы постепенно вернётесь к правильному питанию.

6. Пока тепло — проводите больше времени на улице. Например, доезжайте до работы на электросамокате.

7. Найдите то, что будет вас радовать вне офиса. Например, приберегите новый сезон любимого сериала на первые будние вечера.



Source

телефон:
Ссылка на сайт:
E-mail:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *